Qual seu Nível de Inteligência Emocional?
O quanto você conhece suas emoções? Faça o teste de inteligência emocional e descubra seu nível de autoconhecimento, empatia e controle emocional.
O que é Inteligência Emocional (QE)?
Popularizada por Daniel Goleman, a Inteligência Emocional é a capacidade de reconhecer nossos próprios sentimentos e os dos outros, de nos motivarmos e de gerirmos bem as emoções dentro de nós e nos nossos relacionamentos.
Diferente do QI (Quociente de Inteligência), que é relativamente estático, o QE pode ser desenvolvido ao longo de toda a vida. Ter um QI alto pode te levar para a faculdade, mas é o QE alto que vai te manter no emprego e garantir relacionamentos saudáveis.
Alto QE
Mestre Emocional
Excelente autopercepção e habilidade social. O QE alto é o maior preditor de sucesso profissional.
Médio QE
Em Evolução
Boas ferramentas, mas com oscilações sob estresse. O caminho é a prática da pausa consciente.
Baixo QE
Desperto ao Sentir
Dificuldade em nomear e gerir emoções. O primeiro passo é o autoconhecimento básico.
Perguntas Frequentes
Inteligência Emocional é 'ser bonzinho'?
Não. Inteligência emocional é ser assertivo. Às vezes, significa dar um feedback duro de forma construtiva ou dizer um 'não' firme mas respeitoso.
Como melhorar minha inteligência emocional no dia a dia?
A prática da pausa é a mais simples e poderosa. Entre o estímulo (o que aconteceu) e a resposta (o que você faz), existe um espaço. É nesse espaço que mora sua liberdade emocional.
Aviso Importante
Este teste é uma autoavaliação baseada em pilares da psicologia positiva e inteligência emocional. Ele não é um teste de QI clínico nem substitui a terapia com profissionais qualificados.